TDstretching — это женское пространство, куда приходят те, кто давно хотел заняться спортом, но не нашел себя в фитнес-клубах и группах «через не могу».
У нас важно не только физическое, но и эмоциональное и ментальное здоровье: можно прийти и познакомиться с другими девушками, выдохнуть и почувствовать, что ты не одна в своей усталости и задачах.
Форматы занятий
Без спортивного прошлого и жестких требований к форме: большинство наших учениц начинали с нуля
Растяжка
Снять зажатость, вернуть подвижность, почувствовать тело живым. Результат: легче наклоняться, тянуться, поднимать руки, меньше скованности в спине, шее, плечах.
Мягко укрепить мышцы и подтянуть фигуру. Результат за 2–3 месяца: повышенный тонус, меньше жира, более стройный силуэт, приятная усталость вместо «выжатого лимона»
Уровни: начинающий / средний / продвинутый, постановка на пуанты. Для чего: осанка, пластика, чувство баланса, исполнение мечты о балете во взрослом возрасте.
Мягко укрепить глубокие мышцы корпуса, спины и пресса, улучшить осанку и контроль над телом без резких движений и прыжков. За 2–3 месяца: более крепкий «корсет» мышц, меньше усталости в пояснице и шее.
После занятий для спины и рук одна из наших клиенток впервые за долгое время смогла сама застегнуть бюстгальтер сзади. Просто потому, что плечевой сустав стал свободнее, а движения — легче.
Нам важны такие бытовые изменения — по ним видно, что мягкий регулярный подход работает